Dinos Adventures
  • Дома
  • За Авантурите на Дино
  • Придобивки
  • Блог
February 15, 2023 by dinosadmin

10 совети co кои ќe обезбедите децата да се хранат поздраво

10 совети co кои ќe обезбедите децата да се хранат поздраво
February 15, 2023 by dinosadmin

Како родители, важно е да бидете сигурни дека вашите деца имаат урамнотежена и здрава исхрана. Но, да ги натерате децата да јадат овошје и зеленчук и да изберат здрава исхрана може да биде предизвик. Еве 10 совети кои ефективни родители ги користат за да ги натераат своите деца да се хранат поздраво:

  1. Бидете пример

Децата учат гледајќи и имитирајќи ги возрасните околу нив, па затоа е важно самите да ги практикувате здравите навики во исхраната. Ако сакате вашите деца да јадат повеќе зеленчук, погрижете се и Вие да го јадете.

  1. Вклучете ги децата во планирањето и подготовката на оброците

Голема е веројатноста децата да пробаат нов вид храна и да бидат возбудени кога ќе ја јадат доколку имаат збор за тоа што се подготвува. Поканете ги вашите деца да ви помогнат при планирањето оброци,  да пазарите заедно и вклучете ги во процесот на готвење.

  1. Направете ги оброците забавни и интерактивни

Поголема е веројатноста децата да пробаат нова храна ако истата се претстави на забавен и интерактивен начин. Користете секачи за колачиња за да ги исечете овошјето и зеленчукот во забавни форми, да креирате „пици“ од зеленчук со различни додатоци или послужете храна на стапче за поинтерактивно и попривлечно искуство во јадењето.

  1. Понудете различни здрави опции

Не се придржувајте само до едни и исти овошја и зеленчуци – измешајте ги и понудете разновидни здрави опции. Ова може да помогне да се спречи здодевноста и да ги поттикне децата да пробуваат нови работи.

  1. Не ги присилувајте децата да изедат се од чиниите

Присилувањето на децата да изедат сè што е во нивната чинија може да доведе до негативна поврзаност со одредена храна, па дури и да доведе до нездрави навики во исхраната во иднина. Наместо тоа, дозволете им на децата да ги следат сопствените знаци на глад и да престанат да јадат кога ќе се чувствуваат сити.

  1. Не ја користете храната како награда или казна

Користењето храна како награда или казна може да создаде нездрав однос кон храната и може да доведе до нарушени обрасци на исхрана. Наместо тоа, фокусирајте се на пофалување на децата што пробуваат нова храна и поттикнуваат здрави навики во исхраната.

  1. Избегнувајте одвлекување на вниманието за време на оброците

Исклучете го телевизорот и оставете ги настрана електронските уреди за време на оброците за да ги поттикнете децата да се фокусираат на храната и да јадат повнимателно.

  1. Направете ги здравите закуски лесно достапни

Чувајте различни здрави закуски (исечено овошје и зеленчук, јаткасти плодови и семки) лесно достапни. Ова може да помогне да не посегнуваат по помалку здрави опции.

  1. Не прескокнувајте оброци

Важно е да се воспостави редовно време за оброци и да се избегнува прескокнување на оброците, бидејќи тоа може да доведе до нездрави навики во исхраната.

  1. Бидете трпеливи

Да ги натерате децата да пробаат нова храна и да усвојат поздрави навики во исхраната може да биде долготраен процес. Бидете трпеливи и не се обесхрабрувајте ако на децата им треба малку повеќе време. Продолжете да нудите различни здрави опции и на крајот тие ќе почнат да уживаат во нив.

Заклучок

Постојат многу стратегии кои родителите ги користат за да ги поттикнат своите деца да се хранат поздраво. Од личен пример до правење забавни и интерактивни оброци, овие совети можат да ви помогнат да воспоставите здрави навики за исхрана во Вашето семејство и да се осигурате дека Вашите деца ги добиваат хранливите состојки што им се потребни за да растат и да напредуваат.

Previous articleВоспитајте паметно детеNext article Децата и возењето велосипед

За Дино

Авантурите на Дино! Прва едукативна софтверска апликација на македонски јазик за деца на возраст од 4 до 7 години.
Учење преку игра.

Recent Posts

Децата и возењето велосипедMarch 5, 2023
10 совети co кои ќe обезбедите децата да се хранат поздравоFebruary 15, 2023
Воспитајте паметно детеJanuary 29, 2023

Категории

  • Воспитување
  • Здрави навики

Авантурите на Дино

Децата ќе бидат воведени во светот на учењето со посредство на Дино, анимиран карактер што се фокусира на образовните потреби, обраќајќи се на секое дете на индивидуална основа.

Преземи Авантурите на Дино!

Контакт

Авантурите на Дино
ММ Дисоски дооел
Кузман Јосифоски 75
7500 Прилеп
ЕДБ: МК 4021012518953
+38970308475
info@dinosadventures.com

За апликацијата

  • Услови за користење
  • Политика на приватност
  • Помош
All rights reserved MM Disoski
Оваа веб-страница користи „колачиња“, за да го подобри корисничкото искуство. Доколку ги прифаќате условите притиснете „Се согласувам“
ПодесувањаСе согласувам
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT